卢正华老师:前段时间我在书上看到一段话,“成长的目标在于学习一致性的表达,和他人达到一致性的沟通。。。一致性的发展有三个层次:最初是对自己一致,了解自己的各种反应,接纳自己;第二层是于他人、情境的一致,可以协调自己与他人、外界环境的关系;第三层是与人类、天地万物的一致,达到天人合一的忘我境界。”虽然他说的是治疗师的成长,但也是中国文化中一个人的成长。《大学》开篇就讲到:古之欲明明德于天下者,先治其国;欲治其国者,先齐其家;欲齐其家者,先修其身;欲修其身者,先正其心;欲正其心者,先诚其意;欲诚其意者,先致其知。致知在格物。

人个成长,是一个咨询师的工作的根基,也是一个普通人追求生活更高品质的基础,今天给大家带来一篇参加正华个人成长团体的学员对于一年的个人成长进行的总结,征求其本人同意后,展示给大家,希望对每个读到的朋友,能有所启发。

我们长大了,为什么还要成长

”

文:昭昭        

参加了一年的个人成长团体,带给我了几个重要的人生体验,我把这些体验总结一下:

1、原来感受 是如此的重要!

在团体中的一年,让我明白了,感受这个东西对我来说如此重要。以前和别人说话的时候,都是谈事件和评判事件,慢慢的我发现,这其实只能让我看到我自己的想法,而不能真的触碰到对方。而且这个由事件看到的想法,还只是我最浅的一个外衣而已。就这样,我和对方隔着老远。

我是不知道隔着这么远怎么办的,后来发现,只有当对方真的开始和我谈感受的时候,我发现对方向着我走了一小步。这不是客观的,但感觉上就是这样的近了一些!这时候我才发现,原来感觉是可以使人靠近的啊。于是我开始尝试着自己也说些感受,向对方靠近点。但当我真这么做的时候,却发现自己的感受,自己是很难去面对的。而且我发现,只有当另一个人用感受向我走近的时候,我才敢去看一看我自己的领地,自己的感觉。

虽然一年了,还是没有很好的学会用感受表达,但我已经明白了,靠近彼此是要用感受的,自己对感受的表达是困难的,最重要的是,知道了,感受是如此重要的!

2、我的焦虑-恐惧-怀疑-勇气-缠结-责任

在团体中还让我认识了一点点的焦虑。焦虑这东西总是让我摸不着它的边际,然后会带来很多恐惧,还让我产生很多的怀疑。之后这个怀疑会拉着我下坠,让我逐渐的失去很多的勇气。这一年以来,当我看到了我的勇气是被怀疑扯走后,我明白了,我在生活中一直跑过来跑过去,无非就是在寻求一个让自己心安的人或心安的关系,让心安来填补缺失的勇气。然后我就看到了一个更深一点的东西,为了心安,我选择了缠结。其实缠结这个东西是让我心安的,但我没想到的事,缠结的同时,它让我更多的失去了我自己,我不是不知道缠结会失去自己,但只是没想到会失去的那么多。在看清失去了这么多之后,我为了我自己,我开始改变这样的缠结关系,而改变的方式,就是捡起本属于我自己的责任,心甘情愿去负责,以负责的态度开始做一些事情。

3、我认识了抑郁

在整个团体的过程中,我还认识了一点点的抑郁,因为这一年里,我抑郁了一段时间。它让我在那个时间段里,眼睛变的特别的挑剔,看什么都变了型,看什么都变得有敌意,看什么都不太对劲。在这个过程中,我不认得别人是要向我靠近,还是别人要远离我,我不认得了。在那个时候我不再想去看别人什么样子,也不在关心自己,只想着自己头晕什么时候能好?话什么时候能听得清晰?睡眠什么时候能提上来?精神什么时候能够集中?这一连串的不舒服,让我明白了什么是大脑转不动导致死机的抑郁。明白了其实在抑郁状态下的人一点都不容易。

4.认识了媳妇

在这个一年当中,每一次新的发现和感悟,在和媳妇聊过后,回想起我媳妇其实很多话都跟我说过,只是当时我没听懂。对着的总结是,以后要多听媳妇说话。

再说一下一年的变化,第一个是不再那么在意父母的事儿了,不是完全不在意,而是在意的程度变小了。这个变化落在我的想法就是,不再把自己想像得在他们的关系当中那么重要。发现我其实也管不了什么东西,于是就是把自己的重要性放下了,变得没那么重要了。

第二个变化就是不再那么担心自己没有工作会被饿死。我以前特别焦虑这个,没工作会被饿死,怎么办啊,没了工作就是大雪冰封,桥下冷风的一个焦虑状态,现在觉得没工作也饿不死。

最后一个变化是体现在夫妻关系上的,我以前觉得很重要的事,一定要求要照着我说的去做,后来觉得也没那么重要,其实彼此开心就好。前几天我跟媳妇儿去看家装,回来她说:“你不知道,今天从每个店里出来她们都跟我说你找了个好老公”。我问:“她们为什么这么说啊?”她说:“你们不管说什么你们都不较真儿,这个是不多见。”我突然意识到,这可能是我真的有了一些变化了。

生活和成长有可能让我们失去了感受的能力,重拾的过程漫长而艰辛,拾起的过程让生活焕然一新了。如果朋友们也想了解有关个人成长团体相关信息,欢迎加客服微信咨询:13810583745,微信公众号:正华心理

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